会社コラム

岡山の夏を有意義に、快適に過ごす第一歩!

2015.04.18

 
 
 
 
 
 
 
みなさんこんにちわonpu03
 
 
 
 
 
 
 
マンション売買担当の倉ですエクステンション
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4月も後半にさしかかり、だんだんと暖かくなってきましたねDocomo1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
暖かい季節になってくると気になるのが、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「ボディライン」
 
 
 
 
 
 
ですよね力こぶ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
夏は引き締まった体で海に行きたい矢印上
 
 
 
 
 
 
 
 
みなさん、そういう願望は心のどこかにあるかと思います夏
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
実は私、
 
 
 
 
 
 
 
ここ4ヶ月で、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13キロの減量に成功しました矢印上
 
 
 
 
 
 
 
 
ほんとですエクステンション
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
自慢ですエクステンション
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
一番のポイントは、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
食生活改善
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それまでは好きなものを好きなだけ食べていましたが、ドクターに注意されてから見直しました汗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
何をしたかというと、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こちらDocomo88
 
 
image1.JPG
 
 
 
 
 
 
カロリー計算されたお弁当onpu03
 
 
 
 
 
 
 
私が食べているのは「ワタミの宅食弁当」
 
 
 
朝一に自宅に届けてくれるので、会社に持って行って昼ご飯にも出来ますし、そのまま家の冷蔵庫に入れておいて晩ご飯にすることもできます手
 
 
 
400~500キロカロリーくらいで4つくらい種類がありますonpu03
 
 
毎日メニューが変わり、「昼食何にしようかな」と悩むストレスもなくなる!
 
 
 
野菜・煮物・揚げ物などバランスが取れていて、しかもおいしいにじ
 
 
 
最初は量が物足りないかなと思っていましたが、すぐ慣れて、いまでもストレス無く続けられてます力こぶ
 
 
 
1食ワンコインくらいなので、経済的にもありがたいき
 
 
 
 
1日1食、できれば夜をこのようにカロリー調整し、3~4ヶ月継続すると結果が出ると思いますエクステンション
 
 
 
 
 
 
 
 
「焼肉やラーメンなど脂っこいものをやめる」と、強制的に制限をかけた事も過去にあったのですが、食べたいものをやめてしまうと逆にストレスになりリバウンドしてしまうので、無理なく少しづつ継続することが大事だと思います力こぶ
 
 
 
 
 
 
 
 
たまに食べたいものを食べると、感動と満足度が倍増しますエクステンション
 
 
 
 
 
 
わたみの宅食弁当はおいしいのでオススメです音符
 
 
 
 
 
 
ご興味ある方は是非一緒にいかがでしょう矢印上
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ひとまず食生活改善は軌道に乗ってきたので、ここからは夏に向けて筋肉作りを頑張ります火
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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